Rééquilibrage alimentaire : pourquoi le cheatmeal est important pour tenir ?

Que ce soit pour perdre du poids, diversifier son alimentation, soigner une maladie ou augmenter ses performances sportives, on a tous une bonne raison de rééquilibrer son alimentation.

Pour certains, le changement peut se faire en douceur, ayant toujours plus ou moins "fait attention" à ce qu'ils mangent. 

Pour d'autres, par contre, l'alimentation dite "équilibrée" représente un changement énorme et se heurte souvent à des habitudes de consommation à des années lumières des recommandations.

Salade fraîcheur de l'été en 5min

Temps : 5min

Pour 1 personne, il vous faut :

- Autant de salade verte que vous voulez
- 6 tomates cerises de toutes tailles et toutes couleurs
- Une dizaine de pignons de pin
- De l'oignons rouges finement ciselé
- Quelques zestes de citron vert
- 1CS de vinaigrette à l'huile d'olive et colza (ou noix) avec une touche de purée d'amandes
- Un petit peu de mélange de graines

Pourquoi les "régimes" vous font grossir ?

En France, près d'1 personne sur 2 avait un problème de poids en 2014, dont 16% d'obèses (IMC>30).
La sédentarité joue un rôle majeur mais c'est avant tout l'alimentation qui est mise en cause.

Pour beaucoup, le petit régime avant l'été représente la solution pour balayer ces kilos en trop dans l'espoir de ne jamais les voir revenir. La proportion d'échec est pourtant énorme : 90% au bout de quelques mois ou années.

Pourquoi les "régimes" font grossir ?

L'alimentation en pleine conscience ou comment équilibrer ses apports alimentaires seul

Il existe une technique très simple pour normaliser sans effort ses apports alimentaires : l'alimentation en pleine conscience.

Source photo : http://www.santenatureinnovation.com/

Savoir lire une étiquette nutritionnelle: 11 conseils pour s'en sortir

Pour apprendre à orienter ses choix sur un produit plutôt qu'un autre, surveiller la présence de substances auxquelles on est allergique ou encore dénicher les magouilles de l'industrie agro-alimentaire...

Savoir lire l'étiquette nutritionnelle d'un produit se révèle bien pratique.

Voici quelques conseils pour vous aider à choisir.