Mes conseils pour avoir un ventre plat et le garder

C'est la rentrée aujourd'hui, il est temps de retrouver le chemin des cours ou du travail après quelques semaines de vacances bien méritées.
Il est temps également de reprendre ses bonnes habitudes !

Pour la grande majorité d'entre vous, quand vous êtes en vacances, vous ne faites pas forcément attention à ce que vous consommez et vous ne vous souciez pas franchement de respecter la pratique d'une activité physique régulièrement.
Résultat : Un petit ventre dodu qui a tendance déborder un peu du pantalon et qui vous dérange !

Rassurez-vous, rien de bien grave ! Voici quelques astuces pour vous aider à perdre du ventre.

Recette : Escalope de veau à la crème légère

Temps : 30min

Pour 4 personnes, il vous faut :

- 400 à 500g d'escalopes de veau

- 800g de champignons de Paris 

- 120ml de lait 1/2 écrémé

- 25ml de vin blanc sec

- 4CS de crème fraîche 12 à 15%

- 1CC d'huile d'olive

- 1 CC de fécule de pomme de terre 

- 1 bouillon cube dégraissé

- Sel, poivre

- Persil

Manger bio est-il intéressant pour mon changement d'alimentation ?

Perçu par beaucoup comme une choix de vie plus que par réel intérêt nutritionnel, la consommation de produits biologiques divise encore.
Manger bio est-il meilleur pour la santé ? Voici quelques éléments intéressants à connaître pour améliorer la qualité de votre alimentation.

Rééquilibrage alimentaire : pourquoi le cheatmeal est important pour tenir ?

Que ce soit pour perdre du poids, diversifier son alimentation, soigner une maladie ou augmenter ses performances sportives, on a tous une bonne raison de rééquilibrer son alimentation.

Pour certains, le changement peut se faire en douceur, ayant toujours plus ou moins "fait attention" à ce qu'ils mangent. 

Pour d'autres, par contre, l'alimentation dite "équilibrée" représente un changement énorme et se heurte souvent à des habitudes de consommation à des années lumières des recommandations.

Salade fraîcheur de l'été en 5min

Temps : 5min

Pour 1 personne, il vous faut :

- Autant de salade verte que vous voulez
- 6 tomates cerises de toutes tailles et toutes couleurs
- Une dizaine de pignons de pin
- De l'oignons rouges finement ciselé
- Quelques zestes de citron vert
- 1CS de vinaigrette à l'huile d'olive et colza (ou noix) avec une touche de purée d'amandes
- Un petit peu de mélange de graines

Pourquoi les "régimes" vous font grossir ?

En France, près d'1 personne sur 2 avait un problème de poids en 2014, dont 16% d'obèses (IMC>30).
La sédentarité joue un rôle majeur mais c'est avant tout l'alimentation qui est mise en cause.

Pour beaucoup, le petit régime avant l'été représente la solution pour balayer ces kilos en trop dans l'espoir de ne jamais les voir revenir. La proportion d'échec est pourtant énorme : 90% au bout de quelques mois ou années.

Pourquoi les "régimes" font grossir ?